วิธีแก้หัวล้าน อาการสัญญาณเตือนหัวล้าน แก้ปัญหาจากสาเหตุ

ปัญหาหัวล้าน เป็นอาการที่พบมากในผู้ที่มีอายุ แม้จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็สร้างความกังวล และทำให้เสียความมั่นใจได้อย่างมาก ทั้งยังเป็นภาวะที่ดูแลรักษาได้ยากหากปล่อยทิ้งไว้นาน เมื่อไหร่ก็ตามที่ผมร่วงมากกว่าปกติ ก็ควรรีบดูแล​ใส่ใจ เพราะอาจจะเป็นสัญญาณบ่งบอกอาการหัวล้าน

ผมร่วงมากแค่ไหนจึงผิดปกติ และควรพบแพทย์? : การวัดผมร่วงโดยการหวีผมหนึ่งนาที

ในบทความนี้ Absolute Hair Clinic จะตอบคำถามเกี่ยวกับอาการศีรษะล้าน ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร สามารถรักษาได้หรือไม่ มีวิธีใดที่สามารถป้องกันศีรษะล้านได้บ้าง

Absolute Hair Clinic คลินิกแก้ปัญหาผมร่วง หัวล้าน ดูแลคุณทุกขั้นตอนโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมและหนังศีรษะ รู้จักกับ Absolute Hair Clinic และบริการต่างๆจากทางคลินิก : Absolute Hair Clinic (Home)

หัวล้าน ปัญหาหนักใจที่แก้ไขได้

หัวล้าน เป็นปัญหาหนึ่งที่สร้างความหนักใจให้หลายคน เพราะมีผลต่อภาพลักษณ์ และทำให้ดูมีอายุมากด้วย หัวล้านสามารถเกิดได้กับทั้งผู้ชาย และผู้หญิง แต่จะพบมากในผู้ชาย เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายมีผลอย่างมากต่อการทำให้ผมร่วงจนศีรษะล้าน

ทั้งนี้ ปัญหาน่าหนักใจดังกล่าวสามารถแก้ไขได้ ทั้งจากการดูแลตนเองเบื้องต้น และการดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ผู้ที่รู้ตัวว่าเริ่มผมร่วง ควรดูแลตนเองเบื้องต้นด้วยการควบคุมอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกายดูแลสุขภาพ การควบคุมความเครียด หากทำแล้วผมยังคงร่วงเนื่องจากปัจจัยอื่นที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการดูแลสุขภาพ ก็ควรพบแพทย์เพื่อรักษาปัญหาผมร่วง ก่อนจะลุกลามเป็นศีรษะล้านต่อไป

ปัญหาผมร่วงหัวล้านนั้น ยิ่งรู้ตัวเร็ว รีบรักษา ยิ่งแก้ไขได้ง่าย ควรรีบพบแพทย์แต่เนิ่นๆ ก่อนที่อาการศีรษะล้านจะลุกลามมาก หากปล่อยไว้จนผมร่วงถาวรเกือบทั้งศีรษะ แม้แต่การปลูกผมถาวรก็ไม่สามารถช่วยอะไรได้

สาเหตุของหัวล้าน มีอะไรบ้าง

ปัญหาหัวล้านเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง อาจจะเกิดจากสาเหตุเดียว หรือจากหลายสาเหตุประกอบกันก็ได้ ผู้ที่ผมร่วงและมีแนวโน้มศีรษะล้าน ควรมีความรู้เรื่องสาเหตุของอาการผมร่วง เพื่อสามารถประเมินตนเองได้เบื้องต้น และสามารถบอกอาการ และสาเหตุที่สงสัยกับแพทย์ เพื่อให้ง่ายต่อการรักษามากขึ้น

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการหัวล้าน มีดังนี้

1. ฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชาย เป็นสาเหตุหลักของอาการผมร่วงในเพศชาย เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายที่ชื่อเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และฮอร์โมนที่มีชื่อว่า DHT

ฮอร์โมนไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (Dihydrotestosterone) หรือที่เรียกว่า DHT คือฮอร์โมนที่สร้างขึ้นมาจากเทสโทสเตอโรน เมื่อเทสโทสเตอโรนเข้าไปที่เนื้อเยื่อบริเวณต่อมลูกหมาก ถุงน้ำเชื้อ ผิวหนัง รากผม รูขุมขน ตับ และสมอง เทสโทสเตอโรนจะถูกเอนไซม์5Alpha Reductaseเปลี่ยนให้กลายเป็น DHT

หากมี DHT ที่รากผม ฮอร์โมนตัวนี้จะไปจับกับตัวรับ (Receptor) ที่อยู่ที่รากผม ทำให้รากผมสร้างผมได้น้อยลง ผมเส้นเล็กลง ระยะเจริญสั้นลง ระยะพักนานขึ้น​ DHTมีในทุกคนแต่พัน​ธุกรรมจะเป็นตัวกำหนดตัวรับ​ ให้ทำงาน​ ทำให้ผมบาง​ 

เมื่อระยะเจริญของเส้นผมสั้นลง ผมก็จะมีโอกาสงอกยาวได้น้อยลง และการที่ระยะพักนานขึ้น ทำให้เส้นผมหยุดสร้างผมเป็นระยะเวลานาน  ระยะพักของเส้นผมจะยิ่งนานขึ้นเรื่อยๆ เส้นผมเล็กลง​จำนวนผมต่อรูรากผมลดลง​ จนสุดท้ายรากผมจะไม่สร้างผม และฝ่อไป เมื่อเกิดขึ้นในบริเวณกว้าง ศีรษะก็จะล้านในที่สุด

ระยะเจริญ ระยะพักคืออะไร? วงจรของเส้นผมมีกี่ระยะ? ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่นี่ : ผมร่วงและวงจรของเส้นผม

ผู้หญิงหัวล้านสามารถเกิดจากฮอร์โมน DHT ได้เช่นกัน เนื่องจากในผู้หญิงเองก็มีฮอร์โมนเพศชายอย่างเทสโทสเตอโรน และ DHT ด้วย

หากร่างกายยังอยู่ในสภาวะปกติ ผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และ DHT น้อย ทำให้ฮอร์โมนไม่สามารถทำให้ผมร่วงได้มากนัก อีกทั้งในผู้หญิงยังมีฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และฮอร์โมนอีสตราไดออล (Estrodiole) ที่ทำให้ผมแข็งแรง มีระยะเจริญนาน ส่งผลให้ DHT ออกฤทธิ์ได้น้อยลงไปอีก

ผู้หญิงจะผมร่วง และหัวล้านจากฮอร์โมนได้ก็ต่อเมื่อ ร่างกายผิดปกติจนฮอร์โมนเสียสมดุล หรือกำลังใช้ยาบางอย่างที่ทำให้ระดับฮอร์โมนผิดปกติ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ DHT และสาเหตุของอาการหัวล้านจากฮอร์โมนในเพศชาย : DHT

2. กรรมพันธุ์

กรรมพันธุ์มีผลอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิต ในการกำหนดลักษณะต่างๆ เส้นผมของมนุษย์เองก็มีผลมาจากการกำหนดลักษณะของพันธุกรรมเช่นกัน

ผมจะเส้นบาง เส้นหนา ทนทานต่อปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงได้มากหรือน้อย ระยะเจริญและระยะพักของเส้นผมสมดุลไหม ฮอร์โมนเพศมีมากเท่าไหร่ มี DHT มากเกินไปหรือไม่ ตัวรับฮอร์โมนที่รากผมทำงานได้ดีขนาดไหน ลักษณะเหล่านี้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมทั้งหมด

ดังนั้นกรรมพันธุ์มีส่วนสำคัญอย่างมากกับอาการหัวล้าน หากผมเส้นเล็กบาง ระยะพักนานมาก ฮอร์โมน DHT เยอะ ตัวรับฮอร์โมนทำงานได้ดีเกินไป และยังเป็นโรคผมบางจากกรรมพันธุ์อีก ก็มีโอกาสที่ผมจะบางจนหัวล้านได้มากแม้จะดูแลตัวเองดีขนาดไหนก็ตาม

3. อายุมาก

ในช่วงชีวิตของเรานั้น รูขุมขนหนึ่งสามารถสร้างผมได้ชุดละ 1 – 4 เส้นพร้อมๆกัน แต่ละชุด ผมจะอยู่บนศีรษะได้ประมาณ 2 – 6 ปี และสามารถสร้างผมได้มากถึง 20 ชุดตลอดชีวิต

แต่ผมชุดที่สร้างขึ้นเมื่ออายุมาก จะไม่แข็งแรงเท่าชุดแรกๆ ผมจะบางกว่า เส้นเล็กกว่า ร่วงง่าย และเป็นผมหงอกด้วย ดังนั้นอายุที่มากขึ้น จะส่งผลให้ผมแข็งแรงน้อยลง

นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายอ่อนแอลง สมดุลฮอร์โมนต่างๆก็เปลี่ยนไป ทำให้มีปัจจัยหลายอย่างให้ผมร่วงจนหัวล้านมากขึ้น เส้นผมก็แข็งแรงน้อยลง ทำให้เส้นผมทนต่อปัจจัยต่างๆเหล่านั้นได้น้อยลง

นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาแล้ว อย่างฮอร์โมน กรรมพันธุ์ หรืออายุ หัวล้านสามารถเกิดได้ด้วยสาเหตุอื่นๆอีก เช่น โรคที่ทำให้ผมร่วง ผลข้างเคียงของโรค หรือยารักษาโรค สภาวะทางจิตใจ ความเครียด หรือสารเคมี หากผมร่วงโดยไม่ทราบสาเหตุก็ควรพบแพทย์เพื่อรักษาที่ต้นเหตุต่อไป

ปัญหาหัวล้านที่มีสาเหตุจากโรคต่างๆ

นอกจากปัจจัยเกี่ยวกับร่างกายแล้ว โรคต่างๆเกี่ยวกับหนังศีรษะ ระบบภูมิคุ้มกัน หรือสุขภาพจิต ก็สามารถทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน โรคที่พบมากในผู้ที่หัวล้านด้วยโรค มีดังนี้

โรคผมบางจากกรรมพันธุ์ (Androgenetic Alopecia)

โรคผมบางจากกรรมพันธุ์ หรือโรคหัวล้านทางพันธุกรรม (Androgenetic Alopecia) เป็นสาเหตุอาการหัวล้านที่พบได้มากในเพศชาย และเป็นสาเหตุหลักของการผมร่วงจนผมบาง ศีรษะล้านในเพศหญิง

กรรมพันธุ์หัวล้านในเพศชายนั้น จะเป็นยีนตัวหนึ่งที่อยู่บนโครโมโซมเอกซ์ (Chromosome X) ซึ่งยีนดังกล่าวจะส่งผลให้รากผมตอบสนองกับฮอร์โมน DHT ได้มากกกว่าปกติ เมื่อ DHT ทำงานได้ดีกว่าปกติ ก็จะทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติ หากไม่ได้รักษาก็จะทำให้ผมร่วงเร็วจนศีรษะล้าน

โดยหัวล้านผู้ชายจะเริ่มจากหัวล้านตรงกลางศีรษะที่เรียกว่าหัวล้านไข่ดาว หรืออาจจะเริ่มจากศีรษะด้านหน้าเถิกสูงขึ้นไปก่อนก็ได้ ระยะหลังจากนั้นทั้งหัวล้านกลางศีรษะ และศีรษะเถิกจะเกิดขึ้นพร้อมกัน 

เมื่อเป็นหนักขึ้น และไม่ได้รักษา ศีรษะล้านกลางหัวก็จะกว้างออก ศีรษะเถิกก็จะสูงขึ้น จนมาบรรจบกัน และทำให้หัวล้านทั้งศีรษะ เหลือไว้เพียงผมในส่วนหลังกกหู และส่วนท้ายทอย ที่ไม่ได้มีตัวรับ DHT ทำให้ผมทั้งสองสวนนี้ไม่ร่วงจากฮอร์โมนนั่นเอง

ศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหัวล้านทางพันธุกรรม ที่เกิดขึ้นได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง : หัวล้านกรรมพันธุ์

ส่วนหัวล้านกรรมพันธุ์ในเพศหญิงนั้น ปัจจุบันการแพทย์ยังหาสาเหตุไม่ได้ว่าเกิดจากยีนตัวใด และเพราะอะไรจึงทำให้ศีรษะล้าน

หัวล้านในผู้หญิงจะเริ่มจากอาการผมร่วงมากผิดปกติจนผมกลางศีรษะบางลงอย่างเห็นได้ชัด จากนั้นจะกว้างเป็นวงกลมออกมาเรื่อยๆจนศีรษะด้านบนล้าน

นอกจากนี้หัวล้านกรรมพันธุ์ในผู้หญิงรักษายากกว่าในผู้ชายด้วย เพราะในผู้ชายยังเหลือเส้นผมถาวรที่หลังกกหูและท้ายทอย แม้ผมจะร่วงออกไป ผมในบริเวณดังกล่าวก็จะไม่ฝ่อไปจากพันธุกรรม หากต้องการปลูกผมถาวร ยังสามารถนำผมในบริเวณนี้มาปลูกได้อีกด้วย 

แต่ในผู้หญิง หากผมบางจากพันธุกรรม ผมทั้งศีรษะก็จะได้ผลกระทบนั้นไปด้วย แม้แต่ผมท้ายทอยที่แข็งแรงกว่าผมในส่วนอื่นๆ ก็สามารถบางลงและฝ่อไปจากหัวล้านกรรมพันธุ์ได้เช่นกัน 

หากต้องปลูกผม ผมท้ายทอยที่นำมาปลูกก็อาจจะนำมาปลูกไม่ได้เพราะบางเกินไป ถึงปลูกได้ก็มีโอกาสร่วงจากเหตุผลทางพันธุกรรมอีกอยู่ดี

ศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผมบางพันธุกรรมในผู้หญิง สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงจนอาจหัวล้านได้ : ผมบางกรรมพันธุ์ ผู้หญิง

โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Totalis)

โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) เป็นโรคที่ทำให้ผมร่วงจากอาการอักเสบที่รากผมใต้ผมหนัง โรคนี้ไม่ได้ทำให้หัวล้านหมดทั้งศีรษะ แต่จะทำให้ผมร่วงหายไปทั้งหมดเป็นบริเวณวงกลมขนาดประมาณเหรียญสิบบาท อาจจะมีวงเดียว หลายวง หรือเกิดในบริเวณอื่นๆของร่างกายที่มีขนขึ้นก็ได้

โรคนี้ทางการแพทย์ปัจจุบันยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเกิดจากอะไร ปัจจัยใดทำให้รากผมอักเสบ แต่สันนิษฐานกันว่าอาจจะเกิดจากโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อตัวเอง (Autoimmune Diseases) โรคเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันอื่นๆ ความเครียดสะสม กรรมพันธุ์ หรือไวรัสบางชนิด 

อีกทั้งยังยากต่อการวินิจฉัย เนื่องจากบริเวณที่ผมร่วงไปไม่มีอาการผิดปกติอื่นๆ อย่างอาการบวมแดง หรือหนังศีรษะลอกเลยแม้แต่น้อย เป็นเพียงผิวหนังเรียบๆตามปกติเท่านั้น

โรคผมร่วงเป็นหย่อมไม่ได้ทำให้หัวล้านถาวร โรคนี้สามารถหายเองได้ ผมส่วนที่ร่วงไปก็สามารถขึ้นใหม่ได้ใน 6 – 12 เดือน แต่ถ้าเวลาผ่านไปนานระยะหนึ่งแล้วผมไม่ขึ้น หมายความว่าอาการผมร่วงเป็นหย่อมอาจจะเกิดจากโรคที่ทำให้อาการอักเสบยังคงอยู่ อย่างโรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันต่างๆ เช่น ไทรอยด์ ด่างขาว เป็นต้น

หากผมร่วงเป็นหย่อมควรรีบพบแพทย์ เนื่องจากอาจจะเกิดจากผลข้างเคียงของโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันที่อันตราย อีกทั้งยังทำให้เสียบุคลิก เสียความมั่นใจ และมีโอกาสที่ผมจะร่วงถาวร หากรีบรักษาก็มีโอกาสรักษาหายได้มากขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคผมร่วงเป็นหย่อม : ผมร่วงเป็นหย่อม

โรคผมร่วงฉับพลัน (Telogen Effluvium)

โรคผมร่วงฉับพลัน หรือโรคผมร่วงทั่วศีรษะ (Telogen Effluvium) เป็นโรคที่ทำให้ผมร่วงทั่วศีรษะในเวลาไม่นาน เกิดจากมีตัวกระตุ้นบางอย่าง ทำให้ผมในระยะเจริญ เข้าสู่ระยะพักมากกว่าปกติ อาการมักจะแสดงหลังเกิดการกระตุ้นประมาณ 3 เดือน บางครั้งผู้ป่วยจึงไม่รู้ว่าตนเองผมร่วงมากเพราะอะไร

โดยปกติแล้วเส้นผมจะอยู่ในระยะพัก ประมาณ 10 – 15% ของเส้นผมทั้งศีรษะ แต่หากเป็นโรคผมร่วงฉับพลัน อาจจะทำให้ผมเข้าสู่ระยะพักได้มากถึงเกือบ 50% เมื่อผมเกือบครึ่งของทั้งศีรษะเข้าสู่ระยะพัก พอครบกำหนดเวลา ผมก็จะร่วงในเวลาไล่เลี่ยกัน

ตามปกติแล้วผมควรร่วงวันละประมาณ 100 เส้น แต่ผู้ป่วยโรคนี้ สามารถผมร่วงได้มากถึงวันละ 700 หรืออาจจะมากถึง 1,000 เส้นเลยก็ได้

โรคนี้ไม่ได้ทำให้ผมร่วงหัวล้านถาวร เพียงแค่ทำให้ผมหายไปบางส่วนจนดูบางลงมาก และผมที่ร่วงไปก็สามารถขึ้นใหม่ได้ เนื่องจากรากผมไม่ได้ถูกทำลาย

ตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดโรคผมร่วงฉับพลัน สามารถเป็นได้ทั้งโรค ยา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือแม้การทั่งภาวะทางจิตใจ เช่น โรคมะเร็ง โรคไตเรื้อรัง หลังคลอดหรือแท้งบุตร ความเครียด อาการช็อค เป็นโรคที่มีไข้สูง

ผู้ที่ผมร่วงฉับพลันควรรีบไปพบแพทย์ เพราะอาการผมร่วงที่มากกว่าปกติอาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย อีกทั้งยังทำให้ผมบางมากจนเสียความมั่นใจได้

โรคดึงผมตัวเอง (Trichotillomania)

โรคดึงผมตัวเอง (Trichotillomania) เป็นโรคที่ผู้ป่วยจะแสดงออกทางพฤติกรรม ผู้ป่วยจะชอบตึงผม หรือดึงขนในส่วนต่างๆของร่างกายออกมาโดยไม่สามารถควบคุมตัวเองให้หยุดดึงได้ จะดึงทีละน้อยๆ แต่ดึงบ่อย บางทีก็ดึงแบบไม่รู้ตัว จนทำให้ผมบาง และหัวล้านได้ในที่สุด

ผู้ป่วยจะรู้สึกว่าการดึงผมทำให้ผ่อนคลายได้ ในทางกลับกันการบังคับตัวเองไม่ให้ดึงผมเป็นความเครียดและความกดดันอย่างมาก 

ผู้ป่วยมักจะมีผมลักษณะ หรือตำแหน่งที่ชอบดึงอยู่ เมื่อดึงออกมาก็จะรู้สึกดีมาก นำผมมาดูเล่น บางคนชอบนำผมไปลูบตามหน้าและปาก บางคนถึงขั้นกัดหรือกินเข้าไป จนเกิดโรคแทรกซ้อนเกี่ยวกับลำไส้ด้วย

โรคดึงผมตัวเองเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งสภาพจิตใจ ความเครียด สภาพแวดล้อม กรรมพันธุ์ สารเคมีในสมองผิดปกติ หรือเป็นอาการที่เกิดจากโรคทางจิตเวชอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder) หรือโรควิตกกังวลประเภทย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-compulsive disorder หรือ OCD)

โรคดึงผมพบมากในเด็กอายุ 10 – 17 ปี หากพาไปพบจิตแพทย์ในช่วงอายุเท่านี้จะรักษาง่าย แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้ ก็สามารถเป็นได้ถึงวัยผู้ใหญ่ หากเป็นในวัยผู้ใหญ่ก็จะรักษายาก อาจจะต้องใช้ยากล่อมประสาท หรือยาต้านซึมเศร้าในการรักษาร่วมด้วย

โรคนี้ไม่ได้ทำให้ศีรษะล้านถาวร หากรักษาอาการทางจิตแล้ว สามารถเลิกดึงผมได้แล้ว แพทย์ด้านเส้นผมและหนังศีรษะก็จะรักษาเพื่อให้ผมกลับมาขึ้นดังเดิม

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคดึงผมตัวเอง : โรคดึงผม

ปัจจัยอื่นที่อาจส่งผลทำให้หัวล้าน

ความเครียด

ความเครียดทำให้ผมร่วงมากจนหัวล้านได้จากหลายสาเหตุ เพราะนอกจากจะส่งผลด้านจิตใจแล้ว ความเครียดยังส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ สารเคมีในสมองทำงานผิดปกติ

ทางด้านจิตใจ ความเครียดอาจจะทำให้เป็นโรคดึงผมตัวเองได้ หรืออาจจะเป็นโรคอื่นๆอย่างโรคซึมเศร้า หรือโรคย้ำคิดย้ำทำ จนนำไปสู่การดึงผมได้ในที่สุด นอกจากนี้ ความเครียดอาจจะทำให้รากผมเข้าสู่ระยะเจริญ จนทำให้เป็นโรคผมร่วงเฉียบพลันได้

ในด้านร่างกาย ถ้าความเครียดทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ ก็จะทำให้ผมร่วงจากฮอร์โมน DHT ได้มาก ผมได้รับการบำรุงจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง หรือถ้าความเครียดส่งผลกับระบบภูมิคุ้มกัน ก็จะทำให้เม็ดเลือดขาวทำลายรากผม จนเกิดการอักเสบที่รากผม เกิดโรคผมร่วงเป็นหย่อมได้

ขาดสารอาหาร

สารอาหารเป็นส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเฉพาะโปรตีน เพราะเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผมอย่างเคอราติน ซึ่งเคอราตินนี้คือสายโปรตีนที่จับตัวกันเป็นก้อนนั่นเอง

นอกจากโปรตีนแล้วยังมีสารอาหารอื่นๆอีกที่มีผลต่อการเติบโตของเส้นผม เช่น ไบโอติน กรดไขมัน ซิงค์หรือสังกะสี วิตามินเอ วิตามินซี

นอกจากนี้ธาตุเหล็กที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในเม็ดเลือดแดง ก็มีความสำคัญมากกับการงอกผมเช่นกัน หากไม่มีธาตุเหล็ก เม็ดเลือดแดงก็จะลำเลียงสารอาหารมาที่รากผมได้น้อยลง

หากรากผมขาดสารอาหาร รากผมก็จะสร้างผมได้น้อยลง เส้นเล็กลง บางลง หากสารอาหารมาเลี้ยงน้อยมากๆเข้า รากผมก็จะฝ่อไป จนเป็นต้นเหตุของอาการหัวล้านถาวรได้

สารอาหารแต่ละอย่างมีความสำคัญกับผมอย่างไร? เรียนรู้เพิ่มเติม : อาหารบำรุงผม

วิธีป้องกันหัวล้าน รู้ไว้ก่อนสาย

อาการหัวล้านที่ไม่ได้เกิดจากโรค หรือความผิดปกติทางพันธุกรรม สามารถป้องได้ด้วยการปรับพฤติกรรม ดังนี้

• สระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง เพื่อรักษาความสะอาด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่ทำให้ผมร่วง
• ทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และอาหารบำรุงผม เพื่อให้ไม่เกิดปัญหาผมร่วงจากการขาดสารอาหาร
• เลี่ยงการทำร้ายผม เช่น การเกาหนังศีรษะแรงๆ การหวีผมแรง และบ่อยเกินไป การถักเปีย หรือมัดผมแน่นเกินไป
• ไม่ให้หนังศีรษะสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อนจัด หรือเย็นจัด เพราะจะทำให้หนังศีรษะเสียสมดุล
• เลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผม เช่นการหนีบผม ไดร์ผม ดัดผม ยืดผม หรือย้อมสีผม เพราะจะทำให้ผมเสีย เปราะขาดง่าย แตกปลาย และอาจจะเกิดโรคผื่นแพ้สัมผัสที่หนังศีรษะ (Contact Dermatitis) จนทำให้ผมร่วงหัวล้านได้
• ไม่สูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้เส้นเลือดหดเกร็ง ความดันสูง จนทำให้เส้นเลือดฝอยถูกทำลาย เลือดไปเลี้ยงรากผมได้น้อยลง เป็นสาเหตุของหัวล้าน
• หาเวลาพักผ่อน ผ่อนคลายความเครียด

คำถามที่พบบ่อย

ใส่หมวก ใส่วิก ทำให้หัวล้านจริงหรือไม่

ใส่หมวก ใส่วิกไม่ได้ทำให้หัวล้าน หลายคนเข้าใจว่าการใส่หมวก ใส่วิกจะทำให้ผมได้รับออกซิเจนน้อยลง จนทำให้ผมร่วง และหัวล้านได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผมได้รับออกซิเจนผ่านทางเลือด ไม่ใช่ผิวหนัง ดังนั้นการใส่วิกหรือหมวก ไม่ได้มีผลอะไร

การใส่หมวก ใส่วิกอาจจะทำให้หัวล้านในทางอ้อมมากๆ เช่น ทำให้เหงื่อออกมาก ไม่สระผม เกิดการสะสมของเซลล์ที่ตายแล้ว หนังศีรษะมัน จนเกิดเป็นรังแคเปียก หรือโรคผื่นภูมิแพ้ที่หนังศีรษะ (Seborrheic Dermatitis) ที่ทำให้คัน เมื่อเกาศีรษะแรงๆ ก็จะทำให้ผมร่วงได้ 

ซึ่งสาเหตุเหล่านี้มีโอกาสเกิดขึ้นได้น้อยมากๆ

ย้อมสีผมบ่อย ทำให้หัวล้านจริงไหม

ย้อมสีผมบ่อยอาจจะทำให้หัวล้านได้จริง แต่ก็มีโอกาสเกิดไม่มาก

การย้อมสีผม ทำร้ายทั้งผมและหนังศีรษะ จนผมร่วงได้ก็จริง แต่ก็ไม่ได้มากขนาดทำให้หัวล้าน การย้อมผมจะทำให้หัวล้านได้ก็ต่อเมื่อมีปัจจัยอื่นๆที่อาจจะทำให้หัวล้านอยู่แล้ว เช่นเป็นโรคทางพันธุกรรม หรือฮอร์โมนผิดปกติ การย้อมสีผมจะทำให้อาการผมร่วงรุนแรงขึ้น

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การย้อมสีผมรุนแรงจนหัวล้านได้ คือการแพ้สารบางอย่างในน้ำยาย้อมสีผม จนเกิดเป็นโรคผื่นแพ้สัมผัสที่หนังศีรษะ (Contact Dermatitis) หากแพ้รุนแรงก็อาจจะกลายเป็นแผลเป็น จนทำให้ผมร่วง และหัวล้านถาวรได้ แต่เหตุเหล่านี้ก็เกิดขึ้นได้ไม่บ่อย

ข้อสรุป ‘หัวล้าน’

หัวล้าน เกิดจากผมร่วงมากอย่างผิดปกติ ทำให้ผมน้อยจนเห็นหนังศีรษะ สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ชายและผู้หญิง แม้จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีผลกระทบกับความมั่นใจในตนเองมาก หากรู้ตัวว่าผมร่วงมาก ควรรักษาตั้งแต่เนินๆ เนื่องจากการรักษาผมร่วง ทำง่ายกว่าการรักษาหัวล้านมาก

การรักษาหัวล้านสามารถทำได้ก็จริง แต่หากมาพบแพทย์ช้าเกินไป จนผมร่วงเกือบทั้งศีรษะ จะทำให้รักษาด้วยการกระตุ้นรากผม หรือใช้ยาแก้ผมร่วงไม่ได้เนื่องจากรากผมฝ่อ การปลูกผมถาวรก็ใช้ไม่ได้ถ้ามีผมถาวรน้อยเกินไป

เมื่อไหร่ที่คิดว่าอยากรักษาอาการหัวล้าน หรือผมร่วง ให้รีบมาพบแพทย์​ให้เร็วที่สุด ยิ่งพบแพทย์เร็วเท่าไหร่ ยิ่งมีโอกาสหายได้มากเท่านั้น

ต้องการรักษาอาการหัวล้าน สามารถส่งรูปหนังศีรษะมาเพื่อปรึกษากับแพทย์เฉพาะทางด้านเส้นผมและหนังศีรษะจาก Absolute Hair Clinic ได้ที่ Line: @Absolutehairclinic