สระผมบ่อยผมยาวเร็ว จริงไหม

เรามาดูกันว่า ความเชื่อเรื่องสระผมบ่อยแล้วผมยาวเร็วนั้นจริงไหม การสระผมจะช่วยเรื่องเส้นผมอย่างไร ใครที่มีปัญหาผมบาง อยากผมยาวเร็ว ต้องทำอย่างไรบ้าง มาอ่านกันในบทความนี้กันได้เลย

---

สารบัญบทความ

• การเติบโตของเส้นผม
• สระผมบ่อยผมยาวเร็วขึ้นจริงไหม
• สระผมช่วยเรื่องเส้นผมอย่างไรบ้าง
• อยากผมยาวเร็ว ต้องทำอย่างไรบ้าง
• ผมบาง แก้ปัญหาอย่างไรดี
• สรุปเรื่องสระผมบ่อยผมยาวเร็ว

---

การเติบโตของเส้นผม

คนเรามีรูขุมขนทั่วทั้งหนังศีรษะมากถึง 50,000 รูขุมขน แต่ละรูขุมขนมีเส้นผม 1–4 เส้น ทำให้ทั้งศีรษะของเรามีเส้นผมมากถึง 100,000 เส้น ซึ่งโดยปกติแล้ว เส้นผมของเราสามารถยาว และร่วงได้เองตามธรรมชาติ และมีวงจรชีวิตเป็นของตัวเอง โดยรากผมจะสร้างเส้นผมให้งอกขึ้นเรื่อยๆ เมื่อถึงเวลาหนึ่งจะหยุดงอก และร่วงไป

วงจรเส้นผม มี 4 ระยะ คือ

• ระยะเจริญเติบโต (Anagen Phase)
• ระยะหยุดเจริญเติบโต (Catagen Phase)
• ระยะพัก (Telogen Phase) และ
• ระยะผลัดผมชุดเก่าออก (Exogen Phase)

โดยระยะของเส้นผมที่เกี่ยวข้องกับวิธีทำให้ผมยาวเร็ว คือ ระยะเจริญเติบโต และระยะพัก ซึ่งผมของคนเราสามารถงอกยาวได้ประมาณเดือนละ 1 เซนติเมตร กว่าที่ผมจะร่วงก็สามารถยาวได้ถึง 30–100 เซนติเมตร ดังนั้น ยิ่งระยะเจริญเติบโตนาน ผมจะยิ่งมีโอกาสยาวได้มากขึ้น

แต่ในขณะเดียวกัน ระยะพักก็เป็นระยะที่รากผมไม่สร้างเส้นผม ซึ่งถ้าหากมีระยะพักนาน กว่าที่ผมจะงอกขึ้นใหม่ก็ยิ่งใช้เวลานานขึ้นด้วย และถ้าระยะพักนานขึ้นเรื่อยๆ ผมทั้งศีรษะก็อยู่ในระยะพักมากกว่า 10–15% ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้ผมยาวช้าเท่าขึ้น แต่จะทำให้ผมร่วง ผมบาง และนำไปสู่อาการหัวล้านได้อีกด้วย!!! ซึ่งปัญหานี้ สามารถเกิดได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

---

สระผมบ่อยผมยาวเร็วขึ้นจริงไหม

หากถามว่า สระผมบ่อยผมยาวเร็วจริงไหม คำตอบก็คือไม่จริง ความจริงแล้ว การสระผมบ่อยๆ ไม่ได้ทำให้ผมยาวเร็วขึ้นแต่อย่างใด เพราะการงอกของเส้นผมมีอัตราการเจริญเติบโตของมันอยู่ โดยจะยาวออกมาประมาณ 0.35 มิลลิเมตรต่อวัน แต่ก็อาจมีหลายปัจจัยที่ทำให้ผมยาวช้าหรือยาวน้อยลงกว่าที่ควรจะเป็น เช่น ความเครียด ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ฯลฯ

การสระผม มีจุดประสงค์เพื่อชะล้าง ทำความสะอาดสิ่งสกปรกและมลภาวะที่ติดอยู่บนเส้นผมให้หมดไป เพราะฉะนั้น การสระผมบ่อยผมยาวเร็วจึงไม่เป็นความจริง และไม่ได้มีผลทำให้ผมยาวเร็วขึ้นแต่อย่างใด นอกจากนี้ การสระผมบ่อยเกินไป ยังทำให้เส้นผมอ่อนแอ และขาดง่ายกว่าเดิมอีกต่างหาก

---

สระผมช่วยเรื่องเส้นผมอย่างไรบ้าง

สระผมทุกวันดีไหม สระผมบ่อยผมยาวเร็วไหม เป็นความจริงหรือเปล่า? คำถามเหล่านี้ที่หลายๆ คนเข้าใจผิด เราก็ได้คำตอบกันแล้วว่า การสระผมบ่อยทำให้ผมยาวเร็วไม่เป็นความจริง แต่วิธีสระผมที่ถูกต้องต่างหาก ที่จะเป็นปัจจัยซึ่งสามารถช่วยทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้

---

อยากผมยาวเร็ว ต้องทำอย่างไรบ้าง

วิธีที่จะช่วยเร่งผมยาว มีดังนี้

• สระผมอย่างถูกวิธี เรียนรู้วิธีสระผมที่ถูกต้อง เช่น ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ สระผมเพียงสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้งก็เพียงพอ หลีกเลี่ยงการเกาแรงๆ และการล้างทำความสะอาดให้หมดจด เพื่อช่วยลดการตกค้างของแชมพูและครีมนวดผม เป็นต้น
• หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม ไม่ควรสระผมด้วยน้ำที่ร้อนจนเกินไป ไดร์เป่าผมลมร้อน หรือที่หนีบผม เพราะจะทำให้โครงสร้างเคราตินเปลี่ยนไป ทำให้เกล็ดผมเปิดออกจนสูญเสียความชุ่มชื้น อีกทั้งยังทำให้ผมเปราะขาดง่าย ชี้ฟู ไม่มีน้ำหนัก ไม่ยาวขึ้นตามที่ตั้งใจไว้
• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมทุกครั้งหลังสระ เช่น ครีมนวดผม เซรั่มบำรุงหนังศีรษะ เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ป้องกันการทำร้ายจากแดด และมลภาวะต่างๆ แก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง และทำให้รากผมกลับมาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้นจนผมยาวเร็ว หรือทรีทเมนต์เติมอาหารผม ประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะทำให้ผมยาวขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแข็งแรง
• นวดกระตุ้นหนังศีรษะ วิธีทำให้ผมยาวเร็วแบบธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งเป็นท่ออาหารหล่อเลี้ยงเส้นผม หากระบบไหลเวียนโลหิตที่บริเวณหนังศีรษะดี ก็จะทำให้เส้นผมเติบโตได้ดี และยังช่วยให้ผมขาดร่วงได้ยากขึ้นด้วย
• หวีผมกระตุ้นเลือดลม วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไม่ต่างกับการนวดกระตุ้นหนังศีรษะ โดยควรเลือกหวีที่มีปุ่มสำหรับนวด และจะต้องหวีให้ถึงหนังศีรษะ วันละ 3 ครั้ง เช้า กลางวัน ก่อนนอน
• เลือกทานอาหารที่มีสารบำรุงผม ได้แก่ โปรตีน, ไบโอติน, กรดไขมันโอเมก้า 3, สังกะสี, ธาตุเหล็ก, และวิตามินต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยบำรุงให้รากผมสามารถสร้างเส้นผมได้ตามปกติ ทำให้ผมยาวเร็วอย่างที่ควรจะเป็น

ผมบาง แก้ปัญหาอย่างไรดี

การที่ผมร่วงนั้น คือส่วนหนึ่งในวงจรชีวิตของเส้นผม ซึ่งเป็นสภาวะปกติที่เกิดกับผม โดยในหนึ่งวันผมของเราสามารถร่วงได้ประมาณ 50–100 เส้นโดยที่ไม่เกิดผลเสียอะไร แต่ทว่า หากเกิดสิ่งผิดปกติขึ้นกับร่างกายเรา อาจจะด้วยพันธุกรรม ฮอร์โมน โรค หรือยาต่างๆ ที่ทำให้ผมที่ร่วงมีปริมาณมากกว่าผมที่เติบโตอยู่บนศีรษะ ทำให้ผมบางลงเรื่อยๆ จนอาจจะเกิดศีรษะล้านได้ในที่สุด และไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไรดี

หากคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องผมบาง ผมน้อย ทำให้สูญเสียความมั่นใจ จะไปรักษาผมร่วงที่ไหนดี คุณอาจปรึกษากับแพทย์เฉพาะทางและต้องใช้วิธีปลูกผมเพื่อเป็นตัวช่วย โดยอาจลองขอคำปรึกษาจาก absolute hair คลินิกปลูกผม รักษาผมร่วงผมบาง โดยอาจารย์แพทย์ที่จบมาสายตรงเรื่องเส้นผมโดยเฉพาะ อีกทั้งยังการันตีด้วยรางวัลระดับโลก เพื่อรับคำแนะนำวิธีปลูกผมแบบต่างๆ 

ติดต่อได้ที่ Line: @Absolutehairclinic

---

สรุปเรื่องสระผมบ่อยผมยาวเร็ว

แม้เรื่องสระผมบ่อยผมยาวเร็ว หรือสระผมบ่อยผมยาวไวจะไม่เป็นความจริง แต่คุณก็ยังสามารถศึกษาวิธีต่างๆ ที่จะช่วยเร่งผมยาว หรืออาจเข้ารับคำแนะนำจากคลินิกที่น่าเชื่อถือและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อมาช่วยแก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง และรับคำแนะนำวิธีปลูกผมแบบต่างๆ ได้

---

.