11 วิธีทำให้ผมหนา มีน้ำหนัก ยาวเร็ว แก้ผมร่วงผมบางที่ต้นเหตุ

การใช้ชีวิตประจำวันของเรา อาจจะมีสิ่งที่ต้องทำมาก จนทำให้เราละเลยการดูแลผมไป เป็นผลให้ผมร่วง ผมบางได้โดยไม่รู้ตัว ในทางกลับกัน การใส่ใจดูแลผมมากเกินไป ก็อาจจะทำให้ผมร่วง ผมบางได้จากการดูแลที่ผิดวิธีเช่นกัน

ดังนั้น วิธีทําให้ผมหนา มีน้ำหนัก ไม่ร่วง ยาวเร็ว อย่างสุขภาพดี คือการใส่ใจดูแลผมอย่างถูกวิธี

ในบทความนี้ Absolute Hair Clinic จะแนะนำ 10 วิธีสำหรับการดูแลผมให้สุขภาพดีและวิธีทําให้ผมหนา โดยการแก้ไขปัญหาผมร่วง ผมบาง ผมแห้ง ที่ต้นเหตุ

Absolute Hair Clinic คลินิกดูแลทุกปัญหาสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ ให้คุณมีผมดกหนา จากผมบางกลับมาหนาได้อย่างสุขภาพดี และยาวนาน

สารบัญ

• ต้นเหตุปัญหาเส้นผม
• รวม 11 วิธีทำให้ผมหนา
• ผมร่วง ผมบาง ควรปรึกษาแพทย์
• ข้อสรุป ‘วิธีทำให้ผมหนา’

อยากผมหนา มีน้ำหนัก ต้องแก้ไขปัญหาผมที่ต้นเหตุ ก่อนจะรู้วิธีแก้ ต้องรู้ก่อนว่าปัญหาต่าง ๆ เกิดจากอะไร แล้วจึงหาวิธีทําให้ผมหนาในลำดับต่อไป

ผมร่วง ผมบาง

หากผมร่วง ผมบาง ปัญหาเหล่านี้สามารถเกิดได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย อาจจะเกิดจากฮอร์โมนเพศชาย โรคผมร่วงที่เกิดจากพันธุกรรม ความเครียด ผมร่วงหลังการป่วยเรื้อรัง หลังผ่าตัด หรืออาจจะเกิดจากปัญหาอื่น ๆอย่างความเครียด การขาดสารอาหาร หรือการทำร้ายผมด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การเกาศีรษะแรงๆ การใช้เคมีกับเส้นผมมากเกินไป เพราะฉะนั้นหลายคนจึงสรรหาวิธีทำยังไงให้ผมหนาเพื่อแก้ปัญหาผมร่วงและผมบาง

ผมร่วงเกิดจากอะไรได้อีก ปัญหาแต่ละอย่างสามารถแก้ไขได้อย่างไร? : ผมร่วง

ผมชี้ฟู

ถ้าผมชี้ฟูไม่มีน้ำหนัก อาจจะเกิดจากการที่เส้นผมถูกทำร้ายด้วยความร้อนอย่างการไดร์ผม หนีบผม หรือสารเคมีต่าง ๆ ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ดูเส้นผม

ผมมัน คันผม

ในกรณีที่ผมมันจนคันมาก อาจจะเกิดจากความผิดปกติที่ต่อมไขมัน การไม่สระผมบ่อยเท่าที่ควร การถูกสารเคมี หรือสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิสูงเกินไปจนทำให้น้ำมันที่ผมเสียสมดุล

ผมยาวช้า

ถ้าผมยาวช้ากว่าที่ควรเป็น ก็อาจจะเกิดจากการขาดสารอาหารของร่างกาย หรือการที่เลือดไปเลี้ยงรากผมไม่เพียงพอ จนไม่มีวัตถุดิบสำหรับสร้างผม

เมื่อรู้สาเหตุอาการต่าง ๆ ของเส้นผมแล้ว เราก็จะสามารถแก้ไขปัญหาผมที่ต้นเหตุและหาวิธีทําให้ผมหนาได้ ด้วยวิธีการเหล่านี้

วิธีทําให้ผมหนามีจำนวนมาก ซึ่งสามารถทำหลายวิธีไปพร้อม ๆ กันได้ โดยเราได้รวบรวมวิธีทําให้ผมหนาให้ 11 วิธี ดังนี้

1. แชมพู ปัจจัยสำคัญสำหรับเส้นผม

การเลือกแชมพูที่เหมาะสม เป็นส่วนสำคัญในวิธีทําให้ผมหนา เนื่องจากสาเหตุของผมบาง ผมเสียของแต่ละคนเกิดจากปัญหาที่แตกต่างกันไป ทั้งผมมัน ผมแห้ง หรือผมเสียจากสารเคมี ดังนั้นวิธีทําให้ผมหนามีน้ำหนัก กลับมาสุขภาพดี จึงแตกต่างกันไปในแต่ละคน

วิธีการเลือกแชมพูเพื่อผมหนา มีน้ำหนัก

วิธีการเลือกแชมพูเป็นวิธีทําให้ผมมีน้ำหนัก ผู้หญิงและผู้ชาย สิ่งสำคัญ คือ ควรเลือกใช้แชมพูที่อ่อนโยนต่อเส้นผม หาแชมพูที่ช่วยเรื่องการลดผมร่วง หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมี เพราะอาจจะก่อให้เกิดการระคายเคือง และทำให้หนังศีรษะแห้งได้ โดยสารเคมีที่ควรหลีกเลี่ยงคือ

• สารกันเสีย 

สารกันเสียมีหลายชนิด เช่น พาราเบน (Parabens) ฟอร์มาดีไฮด์ (Formaldehyde) และเมทิลไอโซไทอะโซลิโนน (Methylchloroisothiazolinone) แม้จะไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกาย และกระทรวงสาธารณสุขสามารถให้ใช้ได้ แต่ก็อาจจะทำร้ายหนังศีรษะ ทำให้ระคายเคืองได้

ถ้าผู้ที่แพ้สารเคมีเหล่านี้ใช้แชมพูที่มีสารกันเสียเป็นวิธีทําให้ผมหนา จะทำให้เกิดโรคผื่นแพ้สัมผัสที่หนังศีรษะ (Contact Dermatitis) ที่อาจจะส่งผลให้เกิดการอักเสบจนผมร่วงได้

• ซัลเฟต (Sulfate) 

ซัลเฟตเป็นส่วนผสมที่มักมาในรูปของสารประกอบอย่าง Ammonium Lauryl Sulfate (ALS) และ Sodium Lauryl Sulphate หรือที่หลายคนอาจจะรู้จักในชื่อ SLS 

สารเคมีทั้งสองตัวนี้เป็นสารลดแรงตึงผิว ที่สามารถขจัดความมันบนศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในขณะเดียวกันก็อาจจะทำให้ความมันเสียสมดุลจนหนังศีรษะแห้ง เกิดเป็นรังแค และสามารถทำให้เกิดผื่นแพ้สัมผัสได้ด้วย อีกทั้งยังเป็นการลดทอนวิธีทําให้ผมหนาด้วย

• สารเคมีกลุ่มซิลิโคน (Silicone)

สารพวกนี้จะช่วยเคลือบผม ทำให้ผมเงางาม เรียบลื่น หวีง่าย แต่ไม่ได้บำรุงผมจริงๆ ทั้งยังทำให้ระคายเคือง และทำให้หนังศีรษะอุดตันจนทำให้ผมบางลง หรือผมร่วงได้อีกด้วย

อีกสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกยาสระผม คือควรเลือกใช้ยาสระผมที่เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะ รวมไปถึงเป็นแชมพูที่เสริมเรื่องวิธีทําให้ผมหนาด้วย

หากผมมัน ให้ใช้แชมพูลดความมัน ถ้ามีรังแคเยอะ รังแคมัน มีสีเหลือง ให้ใช้ยาสระผมขจัดรังแคร่วมด้วย โดยให้ใช้แค่ 1 – 2 ครั้งแต่สัปดาห์ แล้วแต่ยี่ห้อและส่วนผสม

หากผมแห้ง หนังศีรษะแห้ง เกิดรังแคแผ่นเล็กๆ ให้ใช้แชมพูที่เน้นรักษาความชุ่มชื้น

หากหนังศีรษะแพ้ง่าย ผมแห้งเสียจากสารเคมี ให้ใช้แชมพูที่มีสารเคมีน้อย อย่างแชมพูออร์แกนิค หรือแชมพูสูตรอ่อนโยน

ข้อควรระวังอีกอย่างของการเลือกยาสระผม คือ Dry Shampoo

ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ไม่ใช่ตัวเลือกหนึ่งของยาสระผม เนื่องจากการใช้ Dry Shampoo ไม่ใช่การสระผม แต่เป็นการฉีดสารซับความมันเข้าไปที่ผม ทำให้ผมไม่เหนียว ไม่มันเท่านั้น สิ่งสกปรก หรือเซลล์ตายที่ผิวผลัดออกมายังสะสมอยู่ที่ศีรษะ ทำให้หนังศีรษะเกิดรังแค มีอาการคัน ผมก็จะแข็ง แห้ง ฝืด หากใช้มากเกินไป

สารใน Dry Shampoo ยังไปอุดตันที่รูขุมขนในหนังศีรษะ ทำให้ผมร่วง ผมบางลง รวมไปถึงผมข้างหน้าบางได้ด้วย ดังนั้นไม่ควรใช้ Dry Shampoo แทนการสระผม อาจจะใช้ได้บ้างในวันที่ผมมัน เช่น หากตั้งใจสระผมวันเว้นวัน สามารถใช้ Dry Shampoo ได้ในวันที่เว้นไป แต่วันรุ่งขึ้นจะต้องสระผม เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมอยู่มากเกินไป

2. ทรีทเมนต์บำรุงผม สูตรหมักผมธรรมชาติ

ทรีทเมนต์มีหลายสูตร หลายประเภทให้เลือกใช้ เช่นสูตรแก้ไขผมแห้งเสีย สูตรผมมีน้ำหนัก สูตรเสริมเคราติน ผู้ใช้ควรเลือกใช้ตามสภาพผมของตนเอง ซึ่งสามารถเลือกวิธีทําให้ผมหนาได้ด้วย แต่ต้องระวังส่วนผสมบางอย่าง เช่น Mineral Oil หรือ ซิลิโคน

ส่วนผสมทั้งสองตัวนี้มีมากในทรีทเมนต์บำรุงผม จะช่วยให้ผมนุ่มลื่น มีน้ำหนัก หวีง่าย ดูดกหนาเป็นเงางาม ซึ่งเป็นวิธีทําให้ผมหนา แต่ในขณะเดียวกันผมที่เสีย จะยังคงเสียอยู่เช่นเดิม เนื่องจากสารทั้งสองตัวไม่ได้บำรุงผม แต่จะไปเคลือบผมชั้นนอกไว้แทน

อีกทั้งสารสองตัวนี้ยังเป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดการแพ้ได้ ทางที่ดีควรเลือกทรีทเมนต์ที่ใช้ส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผมจริง ๆ เช่น เคราตินอันเป็นหนึ่งในวิธีทำให้ผมมีน้ำหนัก

ปัจจุบันทรีทเมนต์เคราตินนิยมทำกันมาก เนื่องจากเป็นการบำรุงผมภายนอกที่เห็นผลได้จริง หากไปทำตามร้านทำผม การทำเคราตินจะเป็นการเติมเคราตินให้กับผมส่วนที่ซ้อนทับกัน หรือเกยกันจนทำให้ผมเสีย และหยิกงอ หลังทำเคราตินผมที่แห้งเสีย ชี้ฟู สามารถกลับมาตรง มีน้ำหนัก จนผมดูหนาขึ้นได้จริง

มีทรีทเมนต์เคราตินขายอยู่ในท้องตลาดมากมาย อาจจะช่วยได้บ้าง แต่หากทำที่ร้านจะเห็นผลชัดกว่า

3. วิธีสระผมเพื่อผมหนา ไม่รบกวนหนังศีรษะ

การสระผมเป็นวิธีทําให้ผมหนาและสิ่งที่เราทำกันมาเป็นประจำทุกวันตั้งแต่เด็ก แต่การสระผมก็มีวิธีที่ถูกและผิดเช่นกัน หากสระผมถูกวิธี ก็จะมีประโยชน์มาก สามารถทำให้ผมสุขภาพดีขึ้นได้โดยไม่ต้องทำทรีทเมนต์เลย และในขณะเดียวกัน การสระผมที่ผิดวิธี สามารถก่อผลเสียอย่างมากโดยไม่รู้ตัว

การสระผมที่ถูกวิธี มีดังนี้

• ให้สระผมด้วยน้ำเย็น อุณหภูมิปกติ

อุณหภูมิของน้ำมีผลอย่างมากต่อเส้นผม และหนังศีรษะ หลายคนชอบอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย แต่น้ำอุณหภูมิสูงไม่ดีกับเส้นผม เพราะจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้ง น้ำมันบนหนังศีรษะเสียสมดุล จนอาจจะเกิดรังแค และอาการคันตามมาได้

ทางที่ดีควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อกันผมแห้ง รักษาสมดุลของเส้นผม และเป็นการปิดเกล็ดผม ทำให้ผมเรียบลื่น มีน้ำหนัก ไม่ชี้ฟู เป็นวิธีทําให้ผมหนามีน้ำหนัก

• ไม่สระผมบ่อย หรือน้อยเกินไป

ความถี่ในการสระผมเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญของวิธีทําให้ผมหนา หากสระผมบ่อยเกินไป ผมก็จะแห้ง น้ำมันที่ศีรษะเสียสมดุล เกิดเป็นรังแคแห้ง แต่ถ้าสระผมน้อยเกินไป สิ่งสกปรกจะไปสะสมที่หนังศีรษะ เป็นสาเหตุให้เกิดผมมัน รังแคเปียก อาการคัน ผมร่วง ผมบาง และอาจจะทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบ (Seborrheic Dermatitis) ได้ด้วย 

เราไม่ควรสระผมทุกวัน ปกติแล้วแพทย์ทั่วโลกจะแนะนำให้สระผมประมาณ 1 – 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ความชื้นสูง อาจจะทำให้ผมมันได้เร็ว หรือมีเหงื่อออกมาก สิ่งสกปรกสะสมได้มากกว่าปกติ แพทย์จึงจะแนะนำให้สระผมประมาณ 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์

• ห้ามเกาศีรษะขณะสระผม

การเกาศีรษะสามารถทำร้ายหนังศีรษะได้มากกว่าที่คุณคิด เพราะการเกาศีรษะครั้งหนึ่งเป็นการทำร้ายรากผม ยิ่งเกามากรากผมก็จะยิ่งทำงานได้น้อยลง สร้างผมได้น้อยลง หากเป็นโรคหัวล้านกรรมพันธุ์เสี่ยงผมร่วง รากผมฝ่ออยู่แล้ว ก็จะยิ่งทำให้ผมร่วงได้มากขึ้น อีกทั้งยังเป็นการกระทำที่ลดวิธีทําให้ผมหนาและจะส่งผลเสียต่อหนังศรีษะเป็นอย่างมาก

หากมีอาการคัน ควรแก้ที่ต้นเหตุ หากเกิดจากหนังศีรษะแห้ง ก็ควรเพิ่มความชุ่มชื้น เกิดจากหนังศีรษะมัน ควรลดความมัน หรือถ้าเกิดจากโรคอื่นๆ ก็ควรรักษาให้หาย

4. หวีผมอย่างถูกวิธี ลดอาการผมร่วง

วิธีทําให้ผมหนาขึ้นอีกอย่างหนึ่งคือการหวีผมให้ถูกวิธี หลายคนเข้าใจว่า การหวีผมแค่หวีให้ไม่พันกันก็พอแล้ว ส่วนคนผมสั้นถ้าสางให้ไม่พันกันได้ก็ไม่ต้องหวี ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด

หนึ่งในวิธีทําให้ผมหนาอย่างการหวีผม นอกจากเป็นการทำให้ผมไม่พันกัน หรือจัดแต่งทรงผมแล้ว การหวีผมที่ถูกวิธียังช่วยกระตุ้นให้ผมแข็งแรง ดกขึ้น หนาขึ้น ทั้งยังเป็นการนำสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนศีรษะระหว่างวันออกไปอีกด้วย

โดยการหวีผมที่ถูกวิธี มีดังนี้

• วิธีทําให้ผมหนาแบบหวีผมเบาๆ ห้ามกระชากผมแรงๆ

การหวีผมแรงเกินไปก็เหมือนการเกาศีรษะที่ทำให้รากผมอ่อนแอลง ส่วนการกระชากผมแรงๆ อาจจะทำให้ผมที่ยังไม่ถึงเวลาร่วง หลุดร่วงออกมา นอกจะทำให้ผมบางแล้ว ยังเป็นการทำร้ายรากผมด้วย

ทางที่ดี ควรหวีผมเบาๆ ครั้งละประมาณ 1 นาที เพื่อเป็นการกระตุ้นหนังศีรษะ ให้เลือดมาเลี้ยงที่รากผมได้ดีขึ้น อาจจะกระตุกผมเบาๆร่วมด้วย เพื่อกระตุ้นรากผมให้แข็งแรง ลดผมร่วง 

ให้หวีผมวันละ 3 ครั้ง ตอนเช้า กลางวัน และก่อนนอน พยายามอย่าหวีมากเกินไป หากหวีผมทั้งวัน หวีมากเกินไป อาจจะทำให้เคลือบผมชั้นนอกหลุดออกได้

• วิธีทําให้ผมหนา โดยไม่หวีผมตอนเปียก

ผมตอนเปียกเป็นเส้นผมที่อ่อนแอ และพันกันมาก หากหวีผมในช่วงที่ผมกำลังเปียก ผมจะขาด หลุดจากโคน หรือทำให้ผมหักได้ ทางที่ดีควรเช็ดผมและทำให้ผมแห้งก่อนหวี 

• วิธีทําให้ผมหนา โดยใช้หวีที่เหมาะสม

ควรใช้หวีที่ซี่ถี่กำลังดี ไม่ห่างเกินไปเพราะจะทำให้สางได้ไม่ทั่วถึง และหวีไม่ควรซี่ถี่เกินไปเพราะจะหวีผมที่พันกันได้ไม่ดี นอกจากนี้ยังควรใช้หวีที่ปลายหวีมน ถ้ามีปุ่มนวดหนังศีรษะด้วยจะดีมาก เพราะเมื่อหวีจะเป็นการกระตุ้นหนังศีรษะได้โดยไม่ทำร้ายผม

• วิธีทําให้ผมหนา โดยใช้หวีลดไฟฟ้าสถิต หรือหวีที่ทำจากไม้

หวีพลาสติก อาจจะทำให้เกิดไฟฟ้าสถิตขณะหวีได้ ทำให้ผมชี้ฟู ดูไม่มีน้ำหนัก หากใช้หวีไม้ก็จะช่วยได้มาก

5. นวดศีรษะ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

การนวดศีรษะ เป็นวิธีทําให้ผมหนา ยาวเร็ว เพราะเป็นการกระตุ้นหนังศีรษะ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี เมื่อเลือดไปเลี้ยงรากผมได้มากขึ้น สารอาหารที่จำเป็นต่อการงอกผมก็สามารถไปที่รากผมได้มากขึ้น ทำให้ผมที่สร้างออกมาเส้นหนา และยาวเร็วขึ้นนั่นเอง

วิธีทําให้ผมหนาโดยการนวดศีรษะ คือให้ก้มศีรษะให้ต่ำกว่าลำตัว เพื่อให้เลือดไหลไปที่ศีรษะได้มาก จากนั้นใช้ปลายนิ้วนวดที่หนังศีรษะเบาๆ เป็นเวลา 5 นาที ทำเช่นนี้ทุกวัน ผมก็จะดก หนา และแข็งแรงขึ้น 

การนวดศีรษะเป็นวิธีทําให้ผมหนาขึ้น แบบธรรมชาติ เหมาะกับคนที่ผมบาง ผมร่วงมากหลังหายป่วย หรือผู้หญิงที่ผมร่วงหลังคลอด เนื่องจากคนกลุ่มนี้ไม่ได้ผมร่วงเพราะผมมีปัญหา หรือมีความผิดปกติอื่น ๆ ในร่างกาย 

เพียงแค่รากผมส่วนใหญ่บนศีรษะถูกกระตุ้นให้อยู่ในระยะพักจนผมร่วงมากกว่าที่ควรเป็น เมื่อเวลาผ่านไปผมก็จะงอกกลับมาเหมือนเดิม และการนวดหนังศีรษะก็จะช่วยได้มาก

ระยะพักของผมคืออะไร ผมร่วงหลังคลอดเกิดขึ้นได้อย่างไร? : ผมร่วงหลังคลอด

6. ทานอาหารบำรุงผม

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ระบบต่างๆอยู่ในสภาวะสมดุล ไม่เกิดอาการผมร่วงผมบางจากฮอร์โมนเสียสมดุล หรือโรคอื่นๆ ที่อาจจะมีอาการแทรกซ้อนทำให้ผมร่วง

นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว อาหารบางอย่างยังทำให้ผมแข็งแรง ซึ่งเป็นวิธีทําให้ผมหนาด้วย เนื่องจากเป็นส่วนประกอบในการสร้างเส้นผม หรือเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นให้รากผมทำงานได้ดีขึ้น เช่น โปรตีน, ไบโอติน, กรดไขมันโอเมก้า 3, วิตามินซี, สังกะสี, และเกลือแร่อื่นๆ

สารอาหารพวกนี้ หากไม่ได้มีปัญหาด้านการรับประทานอาหารอะไร ก็ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงผม เนื่องจากสารอาหารพวกนี้ร่างกายสามารถรับจากอาหารต่างๆที่ทานเข้าไปได้ เช่น เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ปลาทะเล ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และอื่นๆ

สารอาหารแต่ละตัวช่วยบำรุงผมอย่างไร ต้องทานอาหารอะไร ถึงจะได้สารอาหารดังกล่าว : อาหารบำรุงผม

7. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม

ความร้อนเป็นตัวการทำให้ผมเสีย เนื่องจากความร้อนทำให้พันธะเคราตินในเส้นผมจับตัวกันแน่นเกินไป จนทำให้ผมแข็งกระด้าง เปราะ และผิดรูปจนชี้ฟู ไม่มีน้ำหนัก

ดังนั้นวิธีทําให้ผมหนามีน้ำหนัก คือควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนให้ได้มากที่สุด ไม่สระผมด้วยน้ำร้อน เลี่ยงการไดร์ผม หรือหากจำเป็น ให้ไดร์ผมด้วยลมอุณหภูมิปกติแทนการใช้อุณหภูมิสูง และหลีกเลี่ยงการหนีบผมด้วยที่หนีบผมร้อน หากจำเป็นสามารถทำได้นานๆครั้ง และต้องใส่น้ำมันบำรุงผมก่อนหนีบผมทุกครั้ง

การอบไอน้ำตามร้านทำผมก็ใช้ความร้อนเหมือนกัน ทำไมถึงช่วยแก้ผมแห้งเสียได้?

การอบไอน้ำ เป็นการใช้ไอร้อนเปิดเกล็ดผม เพื่อให้ทรีทเมนต์ผมที่มีส่วนผสมของโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ เข้าไปบำรุงผมถึงภายในผม เป็นการบำรุงผมที่ผมจะไม่ถูกความร้อนโดยตรง และหลังจากอบไอน้ำแล้ว ช่างทำผมจะสระผมให้ด้วยน้ำเย็นอุณหภูมิปกติเป็นการปิดเกล็ดผม เพื่อทำให้ผมเรียบ เป็นเงา

การอบไอน้ำจึงไม่เหมือนกับการใช้ความร้อนกับผมด้วยวิธีการอื่น ๆ และหากทรีทเมนต์เหมาะกับสภาพเส้นผม ก็จะมีประโยชน์กับผมมากและเป็นหนึ่งในวิธีทําให้ผมหนา

8. เล็มปลายผมเป็นประจำ

ปลายผมเป็นส่วนที่บาง ชี้ฟู และเปราะแตกได้มากที่สุด เนื่องจากเป็นส่วนที่อยู่บนศีรษะมานาน หากผมยาว และไม่ได้ตัดผมบ่อย ผมช่วงปลายผมอาจจะมีอายุได้มากถึง 2 – 6 ปี ในช่วงเวลานี้ อาจจะผ่านการย้อมผมทำสี หนีบผม ไดร์ร้อนมาหลายครั้ง จนสะสม และทำให้ผมเสีย

การตัดเล็มปลายผมจึงเป็นวิธีทําให้ผมหนา โดยการนำผมส่วนที่เสียออกไป ทำให้ผมดูสุขภาพดี หนาขึ้น และดูมีน้ำหนักมากขึ้น

9. ฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น ทำ PRP ผม

การฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น หรือ PRP (Platelet Rich Plasma) เป็นการนำเกล็ดเลือดเข้มข้น ที่ได้จากการปั่นเลือด จนน้ำเลือดแยกชั้นออกมา น้ำเลือดดังกล่าวประกอบด้วยเกล็ดเลือดเข้มข้น และ Growth Factor อีกมากมาย ที่เป็นวิธีทําให้ผมหนา ช่วยให้เส้นผมเติบโตได้ดี กระตุ้นการสร้างเส้นเลือด และซ่อมแซมรากผมที่เสียหายด้วย

PRP จะทำโดยการนำเลือดของผู้เข้ารับการรักษามาเล็กน้อย ปั่นให้น้ำเลือดแยกชั้นออกจากเลือด แล้วนำน้ำเลือดที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือด มาฉีดเข้าที่หนังศีรษะบริเวณที่ผมบาง ช่วยให้ผมดกหนา ลดผมร่วง สามารถทำได้ทั้งผู้ชาย และผู้หญิง

การฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น เป็นวิธีทําให้ผมดกหนาที่ได้ผลดี และปลอดภัยมาก เนื่องจากสารที่ใช้ฉีดกระตุ้น ไม่ใช่สารเคมีอันตรายอะไร แต่เป็นสารที่มีอยู่ในร่างกายของผู้เข้ารับการรักษาอยู่แล้ว 

อีกทั้งยังเป็นวิธีที่การแพทย์นิยมใช้มาก ทั้งด้านความสวยความงาม อย่างการทำ rejuvenating หรือด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา ใช้ในการรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อนักกีฬา

การที่ PRP ถูกใช้อย่างแพร่หลาย ทำให้มั่นใจได้ว่าการฉีด PRP จะปลอดภัย และได้ผลจริง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำ PRP ผม : PRP ผม

นอกจาก PRP ผมแล้ว ยังมีวิธีทําให้ผมหนาด้วยการกระตุ้นรากผมสำหรับคนผมบาง ด้วยวิธีอื่นๆอีก :

• ฉีดสเต็มเซลล์ผม
• เลเซอร์ LLLT
• โฟโตน่า เลเซอร์

10. ปลูกผมถาวร ทางลัดสำหรับคนผมบาง

การปลูกผมถาวร เป็นทางลัดที่จะทำให้ผมดกหนาอย่างรวดเร็ว สำหรับคนที่ผมบางจนเห็นหนังศีรษะ หรือหัวล้าน เพราะเป็นวิธีทําให้ผมหนาด้วยการรักษาสำหรับผู้ที่อยากให้ผมหนาโดยการกระตุ้นรากผม หรือใช้ยาแก้ผมร่วงไม่ได้ อย่างผู้ที่ผมร่วงเพราะฮอร์โมน หรือโรคทางพันธุกรรม

หลักการปลูกผมถาวร คือแพทย์จะย้ายรากผมที่แข็งแรงจากบริเวณท้ายทอยและหลังกกหู มาปลูกในบริเวณที่ผมบาง หรือศีรษะล้าน ทำให้รากผมถูกย้ายมาตำแหน่งใหม่อย่างถาวร แม้หลังปลูกผม ผมจะร่วงไปตามวัฏจักรของเส้นผม แต่ผมก็ยังสามารถงอกขึ้นมาได้ใหม่ในตำแหน่งที่ปลูก เหมือนกับผมปกติ ซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีทําให้ผมงอกใหม่ ธรรมชาติ

ทั้งนี้ การปลูกผมถาวรจะได้ผลมากแค่ในผู้ชายที่หัวล้าน และผู้หญิงที่ศีรษะเถิกโดยกำเนิด แต่ไม่เหมาะกับอาการผมบางกรรมพันธุ์ในผู้หญิง 

เนื่องจากในผู้หญิง ผมที่ท้ายทอยไม่ใช่เส้นผมถาวร สามารถร่วงได้จากเหตุผลทางพันธุกรรมเช่นเดียวกัน เมื่อนำไปปลูก ผมที่ปลูกก็อาจจะไม่อยู่ถาวร ในบางเคสผมก็ร่วงหนักกว่าเดิม เพราะอาการหนังศีรษะช้ำจากการปลูกผม

เรียนรู้เพิ่มเติม ข้อดี ข้อเสียเกี่ยวกับการปลูกผมแต่ละแบบ :

• ปลูกผม
• ปลูกผม FUE
• ปลูกผม FUT
• ข้อแตกต่าง FUE Vs FUT

11. ทำทรงผมที่ทำให้ผมดูหนา

 

การเลือกทรงผมนอกจากจะต้องเลือกให้เข้ากับใบหน้าแล้วยังสามารถเลือกทรงผมที่ทำให้ดูผมหนาได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งการเลือกทรงผมนั้นสามารถทำให้เส้นผมมีวอลลุ่ม ดูมีน้ำหนัก แต่ไม่ลีบแบนหรือมีความหนามากยิ่งขึ้นกว่าปกตินั่นเอง โดยวิธีทำให้ผมหนาด้วยวิธีการเลือกทรงผมผู้หญิง ผมบางให้ดูผมหนามากยิ่งขึ้น ซึ่งมีให้เลือกอย่างหลากหลายดังนี้

• วิธีทําให้ผมหนาด้วยทรงซอยสั้น อาจจะไม่ถูกใจคุณผู้หญิงที่ชอบผมยาวมากนัก แต่ถ้าได้ลองแล้วคุณจะต้องชอบแน่นอนเพราะว่าการตัดซอยสั้นและไล่ระดับให้ดูชี้ ๆ จะทำให้ผมของคุณดูมีน้ำหนักพร้อมกับผมที่ดูมีวอลลุ่มมากขึ้น อีกทั้งข้อดีของผมสั้นคือน้ำมันบริเวณโคนผมสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมได้เป็นอย่างทั่วถึงอีกด้วย
• วิธีทําให้ผมหนาด้วยทรงประบ่าและตัดปลายตรง สำหรับใครที่อยากไว้ผมยาวแต่ผมบางและลีบแบนอาจจะลองหันมาไว้ยาวประบ่าแทน เพราะจะช่วยทำให้เส้นผมดูหนาและพลิ้วไหวสวยงามมากขึ้น อีกทั้งการตัดปลายผมให้ตรงจะช่วยให้คุณดูมีเส้นผมเพิ่มขึ้นจากปกติ
• วิธีทําให้ผมหนาด้วยทรงแทรกข้างแต่มีความลึก สำหรับการลองเปลี่ยนแสกข้างผมให้มีความลึกเพิ่มขึ้นจะทำให้ผมดูหนาขึ้นเพราะการที่ผมถูกนำมารวมกันข้างใดข้างหนึ่งจะช่วยยกโคนเส้นผมไม่ให้ติดหนังศีรษะซึ่งจะทำให้ผมหนาและดูหน้าเรียวและยาวขึ้น
• วิธีทําให้ผมหนาด้วยทรงผมหน้าม้าแบบหนา ไม่ว่าจะผมสั้นหรือผมยาวคุณสามารถตัดหน้าม้าแบบหนาและตรงได้เพราะการรวมเอาเส้นผมมาไว้ที่ด้านหน้าจะช่วยหลอกสายตาว่าเส้นผมของคุณหนา อีกทั้งถ้าหากคุณเพิ่มให้หน้าม้าดูตรงและทึบมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งช่วยหลอกสายตาได้มากขึ้นเท่านั้น
• วิธีทําให้ผมหนาด้วยทรงบ๊อบเท หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินกันตั้งแต่เด็ก ๆ แต่เชื่อหรือไม่ว่าผมทรงนี้ยังคงเป็นทรงที่ฮิตตลอดกาลและดูคลาสสิกมาก ๆ อีกด้วย โดยทรงนี้จะเพิ่มให้เส้นผมมีวอลลุ่ม และความยาวของเส้นผมที่ไม่เท่ากันโดยการนำผมมารวมไว้ด้านหน้าจะทำให้ดูเส้นผมหนาเป็นอย่างมาก

วิธีทําให้ผมหนาด้วยทรงบ๊อบยาวและสไลด์ผม การสไลด์เส้นผมจะช่วยให้ผมมีความสั้นและยาวไม่เท่ากัน ซึ่งมันจะช่วยให้กรอบหน้าดูเรียวและสวยขึ้น นอกจากนี้เส้นผมยังไม่ลีบแบนด้วย แต่ควรสไลด์เส้นผมเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเพราะถ้าหากสไลด์มากเกินไปอาจจะทำให้เส้นผมดูบางมากกว่าเดิม

สำหรับท่านใดที่อยากผมหนาหรืออยากหาวิธีทำให้ผมหนาแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นจากอะไรดีสามารถเลือกวิธีปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก absolute hair clinic ที่มีทั้งเครื่องมือพร้อมกับอุปกรณ์ที่ทันสมัย นอกจากนี้ยังมีแพทย์ที่ช่วยให้คำปรึกษาได้เป็นอย่างดี และทางคลินิกเองก็ยังมีอาจารย์แพทย์ที่ได้รับรางวัลทางด้านเส้นผมโดยเฉพาะและมีงานวิจัยได้รับการยอมรับในระดับโลกอีกด้วย ถ้าหากคุณสนใจสามารถเข้าไปดูบริการต่าง ๆ เบื้องต้นได้ที่ Absolute Hair Clinic หรือสามารถเข้าไปปรึกษาที่คลินิกได้ทุกวันจันทร์ – วันอาทิตย์ เวลา 09.00 – 18.00 น. หรือสามารถติดต่อผ่านช่องทางอื่น ๆ ดังนี้

• เบอร์โทร 087-275-2989, 095-927-3938
• Line @Absolutehairclinic
• Email consultabsolutehairclinic@gmail.com

11 วิธีทำให้ผมหนานั้น สองวิธีสุดท้ายเป็นวิธีสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบางมากอย่างเห็นได้ชัด และดูแลตัวเองดีแล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้น ส่วนแปดวิธีแรกนั้น เป็นสิ่งที่ควรทำ และสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย

การมีจะผมสุขภาพดีได้นั้น สิ่งสำคัญคือต้องมีวินัยในตนเอง ดูแลผมเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ หากทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และลดความเครียดควบคู่ไปด้วยก็จะเป็นวิธีทําให้ผมหนา ผมสุขภาพดีได้ผลมากยิ่งขึ้น 

ถ้าทำได้เป็นประจำทุกวัน ผมก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้ผมดก หนา มีน้ำหนักได้โดยไม่ต้องพึ่งแพทย์เลย

พยายามดูแลตนเองแล้วแต่ผมบางไม่ดีขึ้น ผมเริ่มร่วงจนเห็นหนังศีรษะ หรือสงสัยว่าเส้นผมและหนังศีรษะเกิดความผิดปกติขึ้น สามารถส่งรูปศีรษะมาสอบถามได้ที่ LINE : @Absolutehairclinic